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为什么很多人去健身房健身只练肌肉围度从来不刷脂?

发布日期:2019-08-22 01:07   来源:未知   阅读:

  •   健身房里什么最不缺,那可能就是肌肉男了,但是肌肉男也是要分两种的,一种是哪种肌肉线条分明,体脂率似乎永远都能够保持在15%以下的肌肉男,另外一种肌肉男则是更加常见的,香港管家婆玄机彩图,俗称大块头,他们的肌肉围度很大,块头也很大,同样的体脂率也不低,他们似乎并不在意自己的肌肉是否符合大众的审美,每天就是各种力量训练,增肌训练。

      很多人可能觉得,肌肉一定要有线条才好看一些,有腹肌才能好看一些,那么这些肌肉围度很大的人,为什么从来不刷脂呢?其实原因有三。

      健身增肌与刷脂,很多人会觉得增肌更加困难一些,毕竟肌肉每年就增长那么些,想要保持一个好的训练状态,让自己的肌肉永远都能够增长,其实是一件比较难的事情,从训练到饮食,每个方面都需要你去不断调整,而刷脂也就是减肥而已,多做些有氧,少补充一些碳水,体脂率自然而然的就能下去了,对于经常健身的人来说,他们似乎就是这么认为的,这句话说得其实没错,但是刷脂简单,保持一个低的体脂率却并不是一件简单的事情,就拿“绅士”来说,每年到了烧烤季节,肚子上总会有出来一个小肚腩,啤酒就烧烤,真的扛不住。

      刷脂其实也没有人们想的那么简单,刷脂其实是在不断进行的,第一次进行刷脂的健身者,往往都会经验不足,第一次刷脂,虽然肌肉线条有了,但是肌肉的饱满度却下去了,这样的肌肉真的很难看,而有多次刷脂经验的人,他们不仅将自己的体脂率刷下去了,自己的肌肉同样非常饱满,刷脂并不是说一定要练到什么程度,例如说手臂肌肉围度不到40不刷脂,没有必要,刷脂也是需要你去不断积累经验的。

      每个人对于自己的肌肉,可能都有自己的心态,并不是所有人都觉得一定要肌肉线条分明的肌肉才好,对于年轻人来说,肌肉围度太大,体脂率又高的话,会看起来很“胖”,不招女孩子喜欢,他们更喜欢肌肉线条分明的肌肉,而对于很多上了年纪的健身者来说,他们的心态更多的是为了更健康的身体,体脂率保持在一个比较健康的状态就可以了,没必要像小年轻一样天天刷脂。